8月も終わりに近づきましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。 「なんとなく体がだるい」「食欲がない」「疲れがとれない」「夜、ぐっすり眠れない」 そんなことはありませんか？ 暑い日が長く続くと、食欲の低下や睡眠不足な […]
花セラピーとは 皆さまは、お花を見て「きれいだな」「なんだか心がほっとするな」と感じたことはありませんか？ お花には、言葉を使わなくても、私たちの心をやさしく和ませてくれる不思議な力があります。 今日は、私が学んできた* […]
心が落ち着かないときこそ、呼吸を見つめてみませんか？～研究から知る「呼吸の力」と蜂の呼吸法～ 私たちは、毎日何気なく呼吸をしています。 でも、緊張しているときや不安を感じているときには、呼吸が浅くなっていることがあります […]
呼吸法は、単に「息をすること」ではなく、意識的に呼吸を整えることで心身にさまざまな良い影響をもたらします。 【呼吸法で期待できる効果】 ① 自律神経のバランスを整える ② 睡眠の質を高める ③ 血流を促進する ④ 免疫力 […]
